Tuolijumppa

• T‍orstaisin 15.1.–21.5. (ei 2.4. eikä 14.5.) klo 11–11.45, Pihlajamäen kirkolla.
• Helppoa, mutta tehokasta liikuntaa tuolilla istuen.
• Tiedustelut: sari.hakuri@evl.fi tai p. 050 544 0554.

Miesten sähly

• ‍Maanantaisin 12.1.–18.5, (ei 6.4.) klo 19.30–20.30, Puistolan kirkolla.
• Ryhmällä on WhatsApp-ryhmä, jota kautta saat ja voit välittää ajankohtaista tietoa.
• Tiedustelut: markku.arola@evl.fi tai p. 0500 777 554

Ylistys- ja rukoustanssi

• ‍Maanantaisin 12.1.–18.5, (ei 30.3. eikä 6.4) klo 17.45–19, Puistolan kirkolla.
• Rukousta tanssin ja liikkeen kautta. Et tarvitse aiempaa kokemusta tanssista. Mukaan voit tulla missä vaiheessa tahansa ja osallistua joka kerta tai vaikka vain kerran.
• Tiedustelut: mervi.ohman@evl.fi tai p. 050 562 7499.
  
  

Tervetuloa hoitamaan kehoa ja mieltä lempeällä liikunnalla

Liikuttavat lepopäivät

‍Lauantaina 7.2. klo 10–14 Tapanilan kirkolla

‍Päivän ohjelma Tapanilassa:

• klo 10 pilates,
• klo 11.30 yoga flow ja
• klo 12.45 äänimaljarentoutus.

Sunnuntaina 8.3. klo 10–14 Malmin Varustamolla, Pekanraitti 16.

‍Päivän ohjelma Malmilla:

• klo 10 pilates,
• klo 11.30 polte ja
• klo 12.45 yin-jooga.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut molempiin päiviin: aino.poutanen@evl.fi. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Pilatesta paastonaikaan

• perjantaisin 27.2.–27.3. klo 17.30–18.30 Puistolan kirkolla.
• Paastonajan pilates -kurssi kutsuu rauhoittumaan oman kehon äärelle. Pilateksessa vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksia, kehitetään rangan liikkuvuutta sekä rentoudutaan. Liikkeitä tehdään rauhallisesti oman hengityksen tahtiin.
• Ota mukaan oma alusta. Ei ilmoittautumista. Vapaaehtoinen kertamaksu 5 euroa Yhteisvastuulle. Ohjaajana Aino Poutanen.
• Lisätietoa: aino.poutanen@evl.fi.‍