Liikutaan lempeästi yhdessä – ulkoillaan ja jumpataan
Tule mukaan lempeisiin liikuntahetkiin. Liikunta on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa ja liikunnan harrastaminen sopii jokaiselle ikään katsomatta.
Tarjolla on liikkumista niin ulkona kuin sisätiloissakin. Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Liikuntapassilla Asahi terveysliikuntaa Valossa
Asahi on suomalaista terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja kuntoisille. Yksinkertaisen, mutta kokonaisvaltaisen ja tehokkaan liikunnan tavoitteena on ylläpitää ja edistää fyysistä terveyttä. Tunnille tarvitset vain joustavat vaatteet, ja sisäkengät tai sukat. Liikkeet tehdään seisten tai istuen.
Osallistumiseen tarvitaan liikuntapassi.
Helsingin kaupungin Alueliikuntapassin hinta on 30 euroa, joka ladataan 4 euroa maksavalle asiakaskortille Myllypuron liikuntamyllyssä, Töölön Kisahallilla sekä Itäkeskuksen, Pirkkolan ja Jakomäen uimahallissa. Alueliikuntapassi oikeuttaa liikkumaan kaikkien alueiden kaikissa ryhmissä. Lisätietoa liikuntapassista Helsingin kaupungin sivuilta.
Alla olevasta tapahtumalistauksesta näet tulevat liikuntavartit.
Jos listaus on tyhjä, tilaisuudet ovat tauolla.
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 Helsingin kaupungin alueliikunnan kevyt tuolijumppa
Helsingin kaupungin alueliikunnan kevyt tuolijumppa Vuosaaren kirkolla.
Osallistumiseen tarvitaan liikuntapassi.
Helsingin kaupungin Alueliikuntapassin hinta on 30 euroa, joka ladataan 4 euroa maksavalle asiakaskortille Myllypuron liikuntamyllyssä, Töölön Kisahallilla sekä Itäkeskuksen, Pirkkolan ja Jakomäen uimahallissa. Alueliikuntapassi oikeuttaa liikkumaan kaikkien alueiden kaikissa ryhmissä. Lisätietoa liikuntapassista Helsingin kaupungin sivuilta.
Alla olevasta tapahtumalistauksesta näet tulevat jumpat.
Jos listaus on tyhjä, tilaisuudet ovat tauolla.
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 Pieni jumppahetki myös ikäihmisten iltapäiväpiirissä
Ikäihmisten iltapäiväpiirissä pidetään usein myös pieni jumppahetki. Tule mukaan ohjelmalliseen piiriin, jossa pääset vähän liikkumaan, kahvittelemaan ja nauttimaan vaihtelevasta ohjelmasta.
Alla olevasta tapahtumalistauksesta näet tulevat iltapäiväpiirit.
Jos listaus on tyhjä, tilaisuudet ovat tauolla.
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 
