SJL-jooga on kokonaisvaltainen joogan harjoittamisen tapa, jonka perustana ovat tasapainottavat kehon harjoitukset, tietoinen rentoutuminen, luonnollinen hengitys ja sisäisen hiljaisuuden kokeminen. Kaikki harjoitukset mukautetaan itselle sopiviksi ja tehdään ilman suorituspaineita. Opetus ei sisällä uskonnollisia elementtejä ja on osa ohjaaja Riikka Luoman Suomen Joogaliiton ohjaajatutkinnon harjoittelua.

Joogaa varten on hyvä pukeutua joustaviin ja mukaviin vaatteisiin. Harjoitukseen ei kannata tulla täydellä vatsalla. Rentoutumiseen voit varata lisävaatetta ja villasukat. Otathan oman maton ja huovan mukaan. Joogaharjoituksessa pyritään rauhoittumaan; tulethan siksi ajoissa, suljet puhelimesi ja luovut suorittamisesta harjoituksen ajaksi.

‍