Onko alaraajojesi lihasvoima heikentynyt ja liikkumisesi muuttunut epävarmemmaksi?

Tule ryhmään, jossa on muitakin yli 65-vuotiaita helsinkiläisiä, jotka ovat vähän liikkuvia ja joilla on

liikunta- ja toimintakyky heikentynyt.

Ryhmä kokoontuu maanantaisin 2.3.-25.5.2026 klo 13.00–14.00, säännöllisesti, yhteensä 12 kertaa. Ryhmä on suljettu, maksuton pienryhmä.

Ilmoittautumiset viimeistään 25.2.2026: Helena Paulasto puh. 0500 617199

Kaatumisten ehkäisyssä tehokkaaksi osoitetun OTAGO-harjoittelun ohjaajina toimivat Pääkaupunkiseudun Luustoyhdistyksen koulutetut liikunnan vertaisohjaajat. Ohjelma kannustaa myös kotiharjoitteluun. Jakson alussa ja lopussa suoritettavien mittausten avulla saat palautetta liikkumiskyvystäsi ja sen kehittymisestä.

Tervetuloa liikkumaan mukavassa seurassa!

Helsingin kaupunki tukee toimintaa.