07.06. Grattis: Robert, Robin | Respons

Hela Helsingfors

  • Valkoinen valikkosymboli, kolme vaakaviivaa päällekkäin

Dukat för diskussion – diskussionsspel för par

16.04.2020, 15:06
Vill ni fördjupa relationen eller behöver ni underhållning till eftermiddagskaffet? Har det blivit mera nöd än lust under coronavardagen? Ta med dig familjerådgivare Annas relationsfrågor till middagsbordet och lyssna på vad din partner har att säga!
Kaksi keittolautasta

Några spelregler, tips och idéer innan ni kör igång:

  • Skriv ut alla frågor om ni vill. Klipp pappret i remsor och lägg remsorna i en burk eller i ett kuvert. Ställ burken någonstans i närheten av platsen där ni brukar äta tillsammans.
  • Plocka upp en remsa under måltiden och läs upp frågan.
  • Fundera en liten stund över frågan innan ni börjar diskutera.

Person 1: Berätta vad du tänker och känner inför dagens fråga. Besvara frågan så gott det går.

Person 2: Summera kort vad din partner just berättade och kontrollera ifall du uppfattat svaret korrekt. Om hen känner att tillägg eller förklaringar behövs så kan hen ge dem. Sedan summerar du svaret på nytt. Fortsätt först sedan när din partner är tillfreds med din summering av hens svar. Var tålmodiga.

Person 2: Berätta vad du tänker och känner inför dagens fråga. Besvara frågan så gott det går.

Person 1: Summera kort vad din partner just berättade och kontrollera ifall du uppfattat svaret korrekt. Om hen känner att tillägg eller förklaringar behövs så kan hen ge dem. Sedan summerar du svaret på nytt. Fortsätt först sedan när din partner är tillfreds med din summering av hens svar. Var tålmodiga.

Turas om att tala tills ni båda känner att ni har utforskat alla aspekter av frågan.

Försök nu en i taget sammanfatta vad ni kommit överens om, vilka era gemensamma tankar och värderingar är. Hur tänker ni som ett par agera och relatera till den aktuella frågan eller problemet? Finns det någon del av beslutet om hur ni ska fortsätta jobba med frågan, som ni vill skriva ner? Finns det några enskilda steg i processen som ni vill notera i era kalendrar? Om ni brukar be tillsammans, be då för de beslut och planer ni just gjort upp tillsammans.

Kom ihåg att alltid tala om dig själv och ur din synvinkel. Det är inte tillåtet att anklaga varandra. Att komma med specifika och positiva önskemål är ett bra sätt att föra fram dina egna behov och önskningar.

OBS! Vissa frågor kan vara bättre att diskutera när barnen lämnat middagsbordet. Andra frågor kan däremot erbjuda en möjlighet att diskutera värderingar tillsammans med familjens tonåringar.

Med hopp om många meningsfulla samtal!

Anna Korkman Lopes & Marcelo Pereira Lopes

Frågor: anna.korkman-lopes@evl.fi

FRÅGOR ATT DISKUTERA TILLSAMMANS:

1. Vad har du uppskattat mest i din partner under de senaste dagarna?

2. När känner du dig närmast din partner?

3. Vad är en utmaning som du har haft med dig själv den här veckan? Vad kan din partner göra för att stöda dig i den här frågan?

4. Vilken sak är det som du har tänkt att ni två kanske borde tala om, men som du inte tagit upp för att det känts svårt?

5. Vilka drömmar har du för din familjs framtid?

6. Är det någon släkting på någonderas sida som du skulle vilja kommunicera med och som inte blivit av?

7. Finns det något som du tänker att du skulle kunna och vilja göra för att förbättra familjens ekonomiska trygghet, speciellt i den här situationen? Eller finns det något som du just nu skulle vilja bidra ekonomiskt till?

8. Vad är viktigt för dig vad det gäller den intima delen av parrelationen?

9. Vad tror du skulle behövas mest för att förbättra vår parrelation?

10. Vilken av din partners bidrag till det gemensamma livet, familjen och hemmet är det som du speciellt uppskattar?

11. Vad är en sak i dig själv som du jobbar på att förändra och som du vill be din partner ha tålamod med?

12. Hur tycker du att det för tillfället går med ditt engagemang i arbetsliv, studier eller de aktiviteter du har? Är det något din partner skulle kunna stödja dig i?

13. Hur tänker du kring det arrangemang som du nu levt med angående hem-relaterade uppgifter och deras uppdelning? Vad skulle du själv vilja bidra mer med och var skulle du vilja be om hjälp?

14. Om vad som helst vore möjligt och du och din partner skulle kunna spendera en hel dag tillsammans, hur och var skulle du helst spendera den dagen? Att resa i sin fantasi är fortfarande möjligt…

15. Vad skulle du vara villig att ge upp för att lösgöra lite mer tid och energi för att vara tillsammans?

16. Hur skulle du, den här veckan, kunna sänka din stress-nivå och förstärka dina hälsosamma vanor?

17. Finns det något som du skulle vilja lära dig, som kunde vara till nytta och glädje för hela familjen?

18. Vad skulle du gärna ta med i vardagen som på något sätt stärker någon av era värderingar?

19. Fortsätt frasen: Jag älskar det när du …

20. Vad behöver du stöd med idag eller den här veckan?

21. Vad har du drömt om att hitta mera tid för?

22. Vilken vana skulle du önska lägga till, antingen dina dagliga rutiner eller det du gör varje vecka?

23. Vad ser du fram emot?

24. På vilket sätt känner du att du skulle vilja bidra med något för din familj, vänner, någon grupp eller gemenskap eller samhället i stort inom en snar framtid?

25. Vad i ert liv som par har du varit speciellt glad och tacksam för?

26. I vilka situationer känner du dig älskad och uppskattad i er parrelation?

27. Om du kunde titta in i ditt och er familjs liv 5 till 10 år framåt, vad skulle du vilja se?

28. Finns det något som du oroat dig för på senaste tid som du skulle vilja be din partner fundera på tillsammans med dig? Är det någon information du skulle kunna behöva eller är det något beslut som måste tas eller något som måste göras åt saken?

29. Vilken liten förändring i ert liv idag skulle du vara väldigt tacksam över att ni gjort om några år?

30. Hur kunde ni bli bättre på att reda upp missförstånd? Vad fungerar redan och vad kunde bli bättre?

31. Vad är det bästa med ert gemensamma liv?

32. Fortsätt frasen: Om något mot förmodan skulle hända mig så önskar jag att du visste …

33. Fortsätt frasen: Jag märker att du är viktig för mig speciellt då ...