Löydät jumppakalenterin tästä linkistä.

Minnan terveiset:

"Avaa kalenterista yksi luukku kerrallaan tai tee kaikki liikkeet päivittäin. Harjoittelun lomassa voit pitää omia pieniä taukoja. Tee liikkeet omien tuntemustesi mukaisesti, itseäsi kuunnellen. Ohjeet ovat yleisohjeita, joten muista omat eritysrajoitukset. Mikäli olet epävarma, soveltuvatko liikkeet sinulle, keskustele hoitavan lääkärisi kanssa.

Harjoitukset lisäävät tasapainoa, liikkuvuutta sekä alaraajojen lihasvoimia. Halutessasi voit tehdä harjoituksia useamman sarjan esimerkiksi 3 kertaa 10-15 liikettä. Harjoitteita tehdessä voit tarvittaessa ottaa tukea pöydästä tai tuolista.

Reipasta jumppaa!"

T. Minna